Archivio Tag: insonnia

ago 19 2013

Dal Mondo: ginnastica combatte insonnia

ginnastica

L’esercizio fisico ha una funzione importante per combattere l’insonnia ma bisogna avere un po’ di pazienza, perché i primi effetti iniziano a vedersi dopo quattro mesi. E’ quanto emerge da una ricerca della Northwestern University di Chicago, negli Usa, pubblicata sulla rivista Journal of Clinical Sleep Medicine.Impegnarsi 45 minuti su un tappetino a fare esercizi …

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mar 22 2013

Dal Mondo: ormone “antisonno” porta felicità?

ormone

Chi dorme poco e’ piu’ felice. La prova scientifica arriva da uno studio di Jerome Siegel dell’universita’ di Los Angeles, pubblicato su Nature Communications. Si e’ scoperto che l’ormone orexina (detto anche ‘ipocretina’), definito l’ormone ‘anti-sonno’ o del risveglio, governa pure la nostra felicita’, e che la sua assenza potrebbe essere legata all’insorgenza di depressione. …

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mar 12 2013

Dal Mondo: chi dorme poco… ingrassa

SANITA': ITALIANI GRASSI E SEDENTARI, BOCCIATI IN STILI VITA

Dormire poco fa ingrassare, portando a mangiare di piu’, soprattutto nel dopo cena, a colpi di spuntini serali a base si snack e cibo spazzatura. E’ quanto emerso da una ricerca condotta presso la University of Colorado Boulder e pubblicata sulla rivista Pnas. Secondo lo studio, condotto su 16 volontari, il fabbisogno calorico di una …

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set 25 2012

Dal mondo: sigaretta nuoce al sonno

sigaretta

La sigaretta nuoce gravemente al sonno. A dimostrarlo è stato uno studio condotto da un gruppo di ricercatori tedeschi. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista Addiction Biology. Lo studio ha preso in considerazione un campione di 1.071 fumatori e 1.243 non fumatori, analizzandone le abitudini. E’ emerso che il 28,1 per cento dei fumatori …

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giu 12 2012

Dal mondo: se dormi male, mangi male

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Dormire poco porta a scelte alimentari poco sane. Una ricerca americana ha infatti mostrato che quando si dorme male o poco il cervello è portato a preferire i cibi meno sani, rispetto a quelli più salutari. Lo studio è opera della Columbia University ed è stato presentato durante il meeting annuale della American Academy of …

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