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ago 19 2013

Dal Mondo: ginnastica combatte insonnia

L’esercizio fisico ha una funzione importante per combattere l’insonnia ma bisogna avere un po’ di pazienza, perché i primi effetti iniziano a vedersi dopo quattro mesi. E’ quanto emerge da una ricerca della Northwestern University di Chicago, negli Usa, pubblicata sulla rivista Journal of Clinical Sleep Medicine.Impegnarsi 45 minuti su un tappetino a fare esercizi o correre sul tapis roulant non porta dunque immediati effetti positivi sul sonno, anzi può portare a a voler mollare,spiegano.

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